calm down
- (動)落ち着く、冷静になる
- (動)落ち着かせる、静める
- (動)（事態が）収まる、静まる
発音のコツ
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calm の発音は /kɑːm/ です。綴りにある l は発音しないため注意してください。口を縦に大きく開けて「カー」と長めに発音し、最後に唇を閉じて「ム」と鼻に抜きます。down は /daʊn/ で、「ダ」から「ウ」へ滑らかに変化させる二重母音です。二つの単語を「カームダウン」と滑らかに繋げて発音しましょう。
活用形
- 三単現
- calms down
- 進行形（-ing）
- calming down
- 過去形
- calmed down
- 過去分詞
- calmed down
コアイメージ
激しい感情や興奮状態から、平穏な状態へとトーンを下げるのがコアイメージです。怒りやパニックを感じている自分や相手を、冷静な状態に戻したい時に使います。
calm downの意味・例文
動詞
落ち着く、冷静になる
To become less angry, upset, or excited.
I need a few minutes to calm down.
少し落ち着くための時間が必要です。
怒りや動揺から立ち直るための一時的な休息を求めるときに使います。
Please calm down and explain the problem clearly.
落ち着いて、問題を明確に説明してください。
相手に冷静な対応を促すビジネスシーンの定型表現です。
I was so nervous, but I finally calmed down.
とても緊張していましたが、ようやく落ち着きました。
過去の興奮状態から抜け出したことを報告する際に便利です。
落ち着かせる、静める
To make someone become less angry or upset.
She tried to calm the crying baby down.
彼女は泣いている赤ちゃんを落ち着かせようとしました。
目的語を動詞と副詞の間に挟む使い方が一般的です。
The police officers managed to calm down the angry crowd.
警察官たちは怒る群衆をなんとか静めました。
目的語が長い場合は、calm down の後ろに置くこともできます。
Music therapy is often used to calm patients down.
音楽療法は患者を落ち着かせるためによく使われます。
心理的・医療的なアプローチで人を静める文脈にも適しています。
（事態が）収まる、静まる
To become less active or intense.
The wind finally calmed down in the evening.
夕方になって風がようやく収まりました。
悪天候や自然現象の勢いが弱まることを表せます。
We should wait until the market calms down.
市場が落ち着くまで待つべきです。
経済や市場の激しい変動が安定する様子を示します。
The protests have calmed down after the new policy was announced.
新しい政策が発表された後、抗議活動は沈静化しました。
社会的な混乱や騒動が収束に向かうことを表現します。
語源
calm はラテン語の cauma（夏の猛暑）に由来します。暑い日差しを避けて休むことから「静けさ」という意味に発展しました。これに「下へ」を意味する down が結びつき、高ぶった感情や興奮の度合いを下げるという現在の意味になりました。同じ語源を持つ関連語はありませんが、単体の calm（穏やかな）も頻繁に使われます。
派生語・ファミリー
calm downの使い方
よく使う組み合わせ
使い分け
calm down は高ぶった感情や興奮を静め、relax は心身の緊張を解いてくつろぎ、chill out は若者言葉でリラックスしてダラダラ過ごすことを表します。
よくある間違い
× He calmed. ○ He calmed down. → 「落ち着く」という動作の完了や状態の変化を強調する場合、down を伴うのが自然です。
× You need to calm down him. ○ You need to calm him down. → 句動詞の目的語が代名詞の場合、必ず動詞と副詞の間に挟むという文法ルールがあります。
コラム
豆知識
calm の綴りにある l は発音されないサイレントレターです。ラテン語からフランス語を経由して英語に入った際、一度は l が落ちて cam のように綴られていました。しかし、後にラテン語の元の綴りに合わせるため、発音されない l がわざわざ書き足されたという面白い歴史があります。
リアルな使われ方
ネイティブは相手を落ち着かせる時、Calm down の代わりに Take it easy（気楽にいこう）や Just breathe（深呼吸して）というフレーズをよく使います。Calm down は少し上から目線に聞こえることがあるため、親しい間柄でも使い方には配慮が必要です。
映画・音楽での使われ方
テイラー・スウィフトのヒット曲『You Need To Calm Down』では、SNS 上での誹謗中傷や差別的な発言をする人々に対して「落ち着きなよ」と皮肉を込めて歌っています。現代のインターネット社会における感情のコントロールをテーマにした有名な楽曲です。
イディオム・定型句
嵐の前の静けさ
“This silence in the office is just the calm before the storm.”
平常心を保ち、普段通りに続ける
“We must keep calm and carry on despite the crisis.”
calm downを使った会話例
オフィスでトラブルに直面した同僚と
What's wrong? You look like you are panicking.
I deleted the presentation file by mistake! I can't calm down.
Please take a deep breath and relax. Did you check the trash bin?
Not yet. My hands are shaking too much.
Let me look at your computer. I will help you calm yourself down.
Thank you. I really needed someone to say that.
文化的背景
英語圏では、怒っている人に対して直接「Calm down!（落ち着いて！）」と言うと、逆に相手を逆上させてしまうことがあります。相手の感情を否定しているように聞こえるため、まずは相手の話を聞き、共感を示す方が自然で円滑なコミュニケーションになります。
よくある質問
Q. calm down とは？
怒りや興奮などの激しい感情を静め、平穏な状態に戻ることを意味する句動詞です。『Please calm down.（落ち着いてください）』のように、自分や相手を冷静にさせたい時に使います。
Q. calm down と relax の違いは？
calm down は怒りやパニックなどのマイナスな興奮状態をゼロに戻すイメージです。一方の relax は『I want to relax at home.（家でくつろぎたい）』のように、心身の緊張を解いてプラスの心地よい状態にする違いがあります。
Q. 相手を怒らせずに「落ち着いて」と伝えるには？
直接 Calm down. と言うと逆効果になることがあります。『Take a deep breath.（深呼吸して）』や『Take it easy.（気楽にいこう）』のように、別の表現に言い換える方が相手に寄り添った印象を与えられます。
Q. calm down は他動詞としても使えますか？
はい、人を落ち着かせるという意味の他動詞として使えます。『I tried to calm him down.（彼を落ち着かせようとした）』のように、代名詞を目的語にする場合は calm と down の間に挟むのがルールです。
Q. ビジネスシーンで calm down は使えますか？
状況を冷静に分析する文脈などで使えます。『We need to wait until the market calms down.（市場が落ち着くまで待つ必要がある）』のように、人だけでなく状況や事態が静まる際にも活躍します。
CHECK QUIZ
Q: 温泉に入って「日頃の疲れを癒やす」のに最適な動詞は？
Q: 「彼を落ち着かせる」の正しい英語表現は？
Q: 相手を落ち着かせる際、より配慮のある自然な声かけは？