exhale
- (動)息を吐く
- (動)（煙や空気を）吐き出す
発音のコツ
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exhale は第2音節の「A（eɪ）」にアクセントを置きます。「エクスヘイル」と発音しますが、アメリカ英語では「エグゼイル」と濁ることもあります。どちらの場合も、後半の「ヘイル」または「ゼイル」を強く長く発音し、最後の「l」は舌先を前歯の裏につけて音を響かせます。カタカナで平坦に読まないよう注意しましょう。
活用形
- 三単現
- exhales
- 進行形（-ing）
- exhaling
- 過去形
- exhaled
- 過去分詞
- exhaled
コアイメージ
肺から外に向かって空気を押し出すことがコアイメージです。深呼吸やため息で息を吐く時や、煙などを吐き出す時に使います。
exhaleの意味・例文
動詞
息を吐く
To breathe out air from the lungs.
Take a deep breath and slowly exhale.
深呼吸をしてゆっくり息を吐いてください。
リラックスを促す場面で非常によく使われる表現です。
The lungs expand when you inhale and contract when you exhale.
息を吸うと肺は膨らみ、吐くと収縮します。
対義語の inhale とセットで使われることが多いです。
She exhaled a long sigh after the tense meeting.
彼女は緊張した会議の後に長い溜息をつきました。
ため息をつくという比喩的なニュアンスでも使えます。
（煙や空気を）吐き出す
To send air, smoke, or vapor out of your mouth.
He exhaled a cloud of cigar smoke into the air.
彼は葉巻の煙を空中に吐き出しました。
煙や蒸気を意図的に口から出す動作を表します。
The old factory exhales thick black smoke every morning.
その古い工場は毎朝濃い黒煙を吐き出しています。
建物などから煙が排出される様子にも使われます。
I loved watching the dragon exhale fire in the movie.
映画でドラゴンが火を吐くのを見るのが好きでした。
ファンタジー作品などで火を吐く表現としても自然です。
語源
exhale は接頭辞 ex-（外へ）とラテン語の halare（息をする）から成り立っています。体内の空気を外へ出すという成り立ちから、「息を吐く」という意味に発展しました。同じ halare の語根を持ち、反対の接頭辞 in-（中へ）が組み合わさった関連語に inhale（息を吸う）があります。
派生語・ファミリー
exhaleの使い方
よく使う組み合わせ
使い分け
exhale は肺から空気を出す動作を指すやや硬い表現で、breathe out は日常的な息の吐き出しを、blow out は火を消すために勢いよく息を吹きかける動作を表します。
“I watched him breathe out a sigh of relief.”
→ 日常会話でごく自然に息を吐く様子を表します。
“She will blow out the candles on her cake.”
→ 意図的に強く息を吹きかけて何かを消すニュアンスです。
よくある間違い
× Please exhale out slowly. ○ Please exhale slowly. → exhale の ex- には「外へ」という意味が含まれているため、out を重ねるのは冗長です。
× Exhale deeply the smoke. ○ Exhale the smoke deeply. → 他動詞として使う場合、目的語（the smoke）を動詞の直後に置きます。副詞で分断しません。
コラム
豆知識
exhale はラテン語の halare（息をする）に由来しますが、口臭を意味する halitosis（口臭症）も同じ語源を持っています。息を吐き出すという行為が、医学的な用語にも結びついているのは興味深い点です。関連語を知ると語彙が広がります。
リアルな使われ方
ヨガや瞑想のクラスでは、インストラクターが「Inhale, arms up. Exhale, arms down.（吸って手を上げ、吐いて手を下ろす）」のように、動詞の原形を使ってリズミカルに指示を出します。日常のリラックス法としてもよく使われるフレーズです。
映画・音楽での使われ方
1995 年の映画『Waiting to Exhale（邦題：ため息つかせて）』は、女性たちの恋愛や苦悩を描いた名作です。タイトルの Waiting to Exhale は「息が詰まるような現実から解放されるのを待つ」という心情を表しており、この単語の比喩的な響きがよく分かります。
イディオム・定型句
安堵の溜息をつく
“She exhaled a sigh of relief when she heard the news.”
息を詰めて待つ、緊張から解放されるのを待つ
“We were just waiting to exhale until the results came out.”
exhaleを使った会話例
ヨガ教室でインストラクターと生徒
Let's start by focusing on our breath. Inhale deeply through your nose.
Like this? I feel my chest expanding.
Perfect. Now, slowly exhale through your mouth and relax your shoulders.
It feels good to finally exhale after a long, stressful day at work.
Exactly. Every time you exhale, imagine letting go of all your stress.
I will try. I usually forget to breathe out completely when I am busy.
That is very common. Just remember to exhale fully to calm your mind.
Thank you. I feel much more relaxed already.
文化的背景
英語圏では、ストレス社会を反映してマインドフルネスやヨガが普及しており、exhale は単なる身体機能を超えて「精神的な解放」を象徴する言葉として日常的に使われます。英米間で大きな差はなく、どの地域でも広く使われます。
よくある質問
Q. exhale とは？
肺から外に向かって空気を押し出すことです。『Take a deep breath and exhale.（深呼吸をして息を吐いて）』のように、医療や運動の場面でよく使われます。
Q. exhale と breathe out の違いは？
意味は同じですが、exhale の方がフォーマルで専門的です。日常会話では『I breathed out a sigh.（溜息をついた）』のように breathe out が好まれます。
Q. ヨガや瞑想で exhale はどう使われますか？
呼吸の指示として非常に頻繁に登場します。『Inhale for four seconds, and exhale for six.（4秒吸って、6秒吐いて）』のように、inhale（吸う）とセットで使われます。
Q. exhale の対義語は何ですか？
「息を吸う」を意味する inhale です。どちらも halare（息をする）というラテン語を語源としており、『Inhale deeply and exhale slowly.（深く吸ってゆっくり吐いて）』のように対比して使われます。
Q. waiting to exhale とはどういう意味ですか？
直訳は「息を吐くのを待っている」ですが、比喩的に「緊張状態から解放されるのを待つ」という意味になります。『I have been waiting to exhale all week.』のように使います。
CHECK QUIZ
Q: 誕生日ケーキのろうそくの火を「吹き消す」のに最適な動詞は？
Q: 「Inhale and exhale.」の正しい意味は？
Q: 次の中で、文法的に誤っている不自然な文はどれ？